Доставка пиццы и роллов

Пн-Чт:11:00-24:00

Пт-Сб:11:00-02:00

Вс:11:00-24:00

Мы в соц.сетях: VK Instagram

Телефон в Екатеринбурге:

+7 (343) 288-70-72

+7 904 541-41-72

Правильное питание на работе - успех в делах

Стремительный рабочий темп жизни человека диктует свои правила. Большой объём задач, непредвиденные препятствия, ненормированный рабочий день ведут к тому, что в череде событий не остаётся времени для полноценного обеда. Уделом делового человека становятся быстрые перекусы без отрыва от монитора компьютера, или «бизнес-ланч» в ближайшем кафе. Подобные обеды негативно сказываются на работе пищеварительной системы и здоровье организма, со временем отрицательное воздействие только усиливается.

Разумным выходом в подобной ситуации станет переход к правильному питанию. Не следует стремительно менять свой рацион, плавное переключение сделает это безболезненно, не создавая психологического ощущения утраты. Для положительного результата следует выполнить несколько несложных правил.

Грамотное распределение времени

Часто камнем преткновения становится нехватка времени на работе для полноценного приёма пищи. Существует ряд полезных привычек, которые следует привить себе:

  • Твёрдый распорядок дня. Сложно придерживаться этого правила в напряжённой работе, но составление списка дел и отведение определённого количества времени на него позволит оперативно решать текущие дела, оставляя положенный срок на приём пищи;
  • Определение обязанностей. Отказ от выполнения чужой работы эффективно экономит время;
  • Ранний подъём. Привычка вставать на полчаса раньше позволит приготовить завтрак и собрать полноценный приём пищи на работу.

Не стоит стесняться просить помощи в домашних делах у своих близких. Справедливое распределение домашних забот позволит сэкономить необходимое время. Пересмотр личного круга общения, частичный отказ от социальных сетей исключит напрасную трату нескольких часов, освобождая их для полезных занятий.

Полноценный завтрак

Энергичное, бодрое начало дня создаётся не только спокойным отдыхом, но и питательным приёмом пищи, который включает в работу мозг, наполняет позитивной энергией организм. Лучшим завтраком признаны каши, но если времени на приготовление нет – выходом станут правильные смузи, удобные для употребления в дороге.

Рецептов и вариантов коктейлей существует множество, для основы подойдёт молоко или нежирный йогурт; для наполнения – бананы, финики, инжир, орехи, ягоды. Фрукты достаточно сладки, но при желании прибавляется мёд. В качестве питательного компонента добавляются овсяные хлопья быстрого приготовления.

Выбор продуктов

Основным критерием отбора продуктов в рацион является их простота и натуральность. Чем меньше обработан продукт – тем большую пользу он принесёт организму. Не следует начинать со сложных рецептов, постепенное введение в меню здоровых продуктов позволит безболезненно отказаться от вредных. Постоянные эксперименты позволят накапливать опыт и составлять правильный рацион на несколько дней вперёд.

Началом послужит замена печенья и пирожных на перекус фруктами, орешками, овощами. Можно самостоятельно приготовить дома мюсли, салат из овощей и куриного мяса, творог с кусочками фруктов. Незаменимым вариантом перекуса станут роллы, заказать которые можно с разнообразным наполнением: свежие шинкованные овощи с филе птицы; творожный сыр, красная рыба добавлением свежей зелени и овощей; фруктовая смесь со свежим творогом или йогуртом.

Заказ готовой еды на работу - отличный выход!

Приемлемым решением при острой нехватке времени станет доставка горячей еды или закусок на работу. Не стоит увлекаться жареной картошкой, бутербродами или острой китайской едой, разумнее заказать пиццу. Большой ассортимент начинок позволит выбрать наиболее полезные компоненты, которые придадут энергии, но не ударят по пищеварительной системе.

Заказ еды прямо на рабочее место позволяет экономить и эффективно использовать время, которое тратится на дорогу в кафе или приготовление пищи утром.

 
В ближайшее время мы свяжемся с вами.