Низкокалорийные десерты

Придерживаясь здорового образа жизни либо особой диеты, многие люди отмечают возросшую потребность в сладком. Чтобы не нарушать собственный режим, и не перечеркивать уже достигнутые результаты, следует включать в рацион низкокалорийные десерты, приготовленные в домашних условиях, или приобретенные на заказ. Это поможет удовлетворить стремление к сладкому, не изменяя своим принципам.

Разнообразие низкокалорийных десертов с рецептами и фото помогут легко определиться с выбором в магазине, или приготовить их самостоятельно. Независимо от способа приготовления, существует несколько основных вариантов сладких перекусов.

Самая распространённая основа для сладких блюд без сахара – это фрукты. Их отличает невысокая калорийность, которая мало изменяется в процессе изготовления.

  1. Фруктовыйсорбет содержит примерно 40 – 70 ккал в 100 граммах в зависимости от выбранных продуктов.
  2. Фруктовые салаты. Более калорийная вариация, к которой добавляют заправку в виде нежирного белого йогурта. В 100 гр салата может содержаться от 90 ккал.
  3. Сухофрукты. Удобный перекус в пути, на работе или в гостях. Но к нему нужно относиться внимательно: несмотря на малые размеры, сухофрукты имеют большую калорийность, нежели обычные фрукты. Для сравнения: 100 гр изюма содержит 290 ккал, а 100 гр винограда – 80. Но так как в процессе сушки плодов концентрация полезных микроэлементов возрастает, то подобные перекусы уместны в разумных количествах.
  4. Запечённые фрукты – интересный вариант низкокалорийных десертов, а с указанием калорий проблем обычно не возникает, так как они остаются примерно равными свежему варианту. Если в запечённые плоды добавляют мед, то следует учитывать, что в 100 гр содержится примерно 360 ккал.

Среди сладостей из магазина также можно купить низкокалорийные десерты (ккал в 100 гр):

  • пастила 320;
  • зефир 300;
  • мармелад на агар-агаре 290;
  • темный шоколад с содержанием какао выше 70%.

Злоупотреблять магазинными сладостями не стоит: их едят не чаще 1–2 раза в неделю, желательно в утреннее время.

Правила выбора низкокалорийных десертов

При выборе товаров в магазине или кафе нужно внимательно изучить этикетку либо состав, отраженный в меню. Слово «диетический», напечатанное на упаковке, редко означает, что продукт содержит мало калорий. Нередко он предназначается для людей, придерживающихся специального меню из-за болезни: гастрита, сахарного диабета.

Состав должен быть максимально приближен к натуральному:

  • исключено высокое содержание консервантов;
  • небольшой срок годности;
  • должны отсутствовать сливочное масло, крем, дрожжи, сахар;
  • допустимо наличие стевии;

Меню ресторана более расширенно: в качестве сладкого можно выбрать ягодные муссы, желе, а также низкокалорийные десерты из творога. Но и здесь важно обратить внимание на отсутствие сахара и жирность готового продукта.

Оптимальным вариантом для дома станет приготовление низкокалорийных десертов в мультиварке. Её программы позволяют приготовить домашний йогурт, различные виды запеканок из творога с фруктами, маффины на пару из овощей и ягод, сырники, различные кремы и тарты.

Фото низкокалорийных рецептов с указанием калорий в малом количестве привлекают внимание и стимулируют аппетит, но число приемов следует держать под контролем:

  • при активной стадии похудения используют только свежие фрукты, и реже, сухофрукты;
  • при удерживании веса – 2 раза в неделю;
  • оптимальное время – первая половина дня.

Не следует злоупотреблять сладким по вечерам и ежедневно. Если в процессе самостоятельной готовки не удается контролировать объём, и часто остается лишнее – то лучше купить одну порцию готового блюда, и насладиться им без утомительного приготовления.

Рассказать друзьям
Вернуться назад
Низкокалорийные десерты

Энергетическая ценность
  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Калорийность
RR
Подарок
в корзине
Морс Клюквенный
Морс Клюквенный
Морс Клюквенный 0,5л
Доступно при заказе от 950 R
Не хватает 950R
Подарок
в корзине
Сырная 25см
Сырная 25см
Вечная классика! Сыр моцарелла и томатный соус.
Доступно при заказе от 950 R
Не хватает 950R
Подарок
в корзине
Ролл Горячая крошка
Ролл Горячая крошка
Куриная грудка, сыр сливочный, помидор, лук фри, соус крошка и соус терияки
Доступно при заказе от 950 R
Не хватает 950R
Подарок
в корзине
Пепперони двойная 30см
Пепперони двойная 30см
Еще больше пепперони! Соус томатный, сыр моцарелла и много пепперони.
Доступно при заказе от 1 600 R
Не хватает 1 600R
Подарок
в корзине
Удон с курицей
Удон с курицей
Лук репка, морковь, чеснок, сладкий перец, куриное филе, соус терияки, соевый соус
Доступно при заказе от 1 600 R
Не хватает 1 600R
Подарок
в корзине
Сет Баланс
Сет Баланс
Сет из 3х роллов: Банзай, Филадельфия с авокадо,Калифорния сливочная.
Доступно при заказе от 2 400 R
Не хватает 2 400R
Получите подарок!
Выбирайте то, что нравится именно вам – а мы подарим
> 2 400R
Выбрать
> 1 600R
Выбрать
Если потратите еще
0R
вы получите подарок
Быстро
Время доставки заказ за 60 минут или пицца в подарок!
Вкусно
Мы готовим только из свежих продуктов.

Бесплатная доставка
Минимальный сумма заказа от 450 рублей.

+7 (343) 288-70-72
Доставка с 10.00 до 24.00
Пт-Сб с 10:00 до 01:00
    Корзина
    Итого:
    R
    Скидка %
    Зарегистрируйтесь, чтобы
    получать бонусные рубли
    Оформить заказ
    Минимальная сумма заказа 0R
    Получайте бонусные рубли с каждого заказа!
    Бонусными рублями можно полностью или частично оплатить заказ.
    Чтобы начать получать бонусы – вам необходимо зарегистрироваться!
    Выслать код повторно
    Выслать код повторно через 0:59
    На указанный телефон в течении нескольких секунд придет 4-значный код.
    Выслать код повторно
    Выслать код повторно через 0:59
    Согласие на обработку персональных данных
    Настоящим я, далее – «Субъект Персональных Данных», во исполнение требований Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» (с изменениями и дополнениями) свободно, своей волей и в своем интересе даю свое согласие ООО «Счастливое дело» (далее – «Доставка», юридический адрес: 620057, г. Екатеринбург, ул. Шефская, 60) на обработку своих персональных данных, указанных при регистрации путем заполнения веб-формы на сайте «Доставка» pizzasan.ru и его поддоменов *.pizzasan.ru (далее – Сайт), направляемой (заполненной) с использованием Сайта.

    Под персональными данными я понимаю любую информацию, относящуюся ко мне как к Субъекту Персональных Данных, в том числе мои фамилию, имя, отчество, адрес, контактные данные (телефон, электронная почта, почтовый адрес), фотографии, иную другую информацию. Под обработкой персональных данных я понимаю сбор, систематизацию, накопление, уточнение, обновление, изменение, использование, распространение, передачу, в том числе трансграничную, обезличивание, блокирование, уничтожение, бессрочное хранение), и любые другие действия (операции) с персональными данными.

    Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных осуществляется исключительно в целях регистрации Субъекта Персональных Данных в базе данных «Доставка» с последующим направлением Субъекту Персональных Данных почтовых сообщений и смс-уведомлений, в том числе рекламного содержания, от «Доставка», его аффилированных лиц и/или субподрядчиков, информационных и новостных рассылок и другой информации рекламно-новостного содержания.

    Датой выдачи согласия на обработку персональных данных Субъекта Персональных Данных является дата отправки регистрационной веб-формы с Сайта «Доставка».

    Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных может осуществляться с помощью средств автоматизации и/или без использования средств автоматизации в соответствии с действующим законодательством РФ и внутренними положениями «Доставка».

    «Доставка» принимает необходимые правовые, организационные и технические меры или обеспечивает их принятие для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных, а также принимает на себя обязательство сохранения конфиденциальности персональных данных Субъекта Персональных Данных. «Доставка» вправе привлекать для обработки персональных данных Субъекта Персональных Данных субподрядчиков, а также вправе передавать персональные данные для обработки своим аффилированным лицам, обеспечивая при этом принятие такими субподрядчиками и аффилированными лицами соответствующих обязательств в части конфиденциальности персональных данных.

    Я ознакомлен(а), что:

    • настоящее согласие на обработку моих персональных данных, указанных при регистрации на Сайте «Доставка», направляемых (заполненных) с использованием Cайта, действует в течение 20 (двадцати) лет с момента регистрации на Cайте «Доставка»;
    • согласие может быть отозвано мною на основании письменного заявления в произвольной форме;
    • предоставление персональных данных третьих лиц без их согласия влечет ответственность в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.