Калорийность роллов

Национальная японская кухня очень популярна и востребована. Такая популярность объясняется превосходным вкусовым качествам, огромной пользе и сравнительной простоте приготовления. Для суши и роллов используются только полезные ингредиенты. Популярность только увеличивается. Исследования показывают исключительную пользу для организма. Для большинства любителей экзотики японская кухня ассоциируется с традициями страны восходящего солнца.

Популярность блюд много в чем зависит от их простоты в приготовлении, вкусовых качествах. При наличии всех необходимых ингредиентов, возможно приготовить суши и роллы в домашних условиях.

Средняя калорийность роллов

Японская кухня ассоциируется с роллами. Средняя калорийность составляет 70 – 200  на 100. Существует много разновидностей,  зависит от ингредиентов и способа приготовления. К примеру, калорийность цезарь значительно отличается от с огурцом. Возможно приготовить с овощами, рыбой, мясом. Как считают специалисты, при соблюдении диеты, роллы одна из самых оптимальных типов пищи. Уже давно доказано, что рис и морепродукты легко усваиваются организмом. Ввиду этого калорийность роллов с риса, с креветкой, с тунцом и т.д. находится в пределах допустимых норм для людей, ведущих здоровый образ жизни и следящих за своей фигурой. В них содержаться вещества, которые есть в других более тяжелых продуктах питания. Так, например, 100 г риса содержит около 330 калорий. Здесь содержаться ценные вещества (белки, углеводы и т.д.).

Но рис не единственный продукт, входящий в состав. Так калорийность жареных роллов с мясом намного ниже, чем с морепродуктами, но полезность даже не сравнивается, поскольку морепродукты не проходят термическую обработку, соответственно и полезные свойства у них сохраняются полностью. Можно с уверенностью сказать, что людям, употребляющим роллы регулярно, не грозят проблемы с лишним весом.

Наверняка, самые популярные виды – это «Калифорния» и «Филадельфия». Калорийность ролла «Калифорния», благодаря своему составу и «Филадельфия» находится на низком уровне. Распространен вид с угрем, это связано с тем, что с угрем подходит для тех, кто хочет совместить употребление вкусной и полезной пищи.

Но нужно очень тщательно выбирать места, где заказываете роллы или покупаете ингредиенты, если собираетесь готовить самостоятельно. Дело в том, что некоторые заведения используют майонез, который полностью отсутствует в кулинарии страны восходящего солнца и значительно повышает калории. Поэтому калорийность ролла в Макдональдсе может быть намного выше, чем в специализированных авторитетных заведениях. Так, на 100 г продукта при использовании майонеза, количество увеличивается приблизительно на 100 ккал.

Узнать о калорийности роллов можно по таблицам. Так по таблице можно увидеть, что популярная «Калифорния» имеет 140 ккал на 100 г. Если Вы хотите покушать более плотно, не следите за фигурой, в таком случае роллы с сыром, калорийность которых намного выше «Калифорнии» вам отлично подойдет. Также горячих роллов достаточно высокая, поскольку они готовятся с использованием составляющих. Не нужно забывать, что калорийность увеличивается с употреблением сопутствующих продуктов, например, соевом соусе.

Как правило, один ролл весит до 45 г, в зависимости от ингредиентов. Количество в порции – 6 штук, что позволит получить достаточное количество витаминов, микро и макроэлементов, пополнить организм энергетическим запасом и не переесть.

Диетологи утверждают, что практически каждый вид роллов или суши очень полезен, благодаря уникальному сочетанию натуральных легко усваиваемых продуктов. А отличный вкус доставит немало удовольствия во время приема пищи. Это классический пример питательного и сбалансированного питания. Здесь содержится достаточное количество суточной нормы для организма жиров, белков, углеводов и витаминов, соответствуют принципам раздельного питания.

Их огромная польза объясняется тем, что в процессе приготовления практически отсутствует термическая обработка, тем самым в первозданном виде сохраняются белки, жиры, углеводы и витамины. Доказано, что если есть медленно, мозг оперативно получает информацию о насыщении. Неторопливость во время еды достигается при использовании палочек. Ученые утверждают, что таким образом вы не переедите. А в комплексе с оптимальным количеством калорий, достигается необходимый эффект для тех, кто соблюдает диету, ведет здоровый образ жизни или пытается сбросить лишний вес.

Рассказать друзьям
Вернуться назад
Калорийность роллов

Энергетическая ценность
  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Калорийность
RR
Подарок
в корзине
Морс Клюквенный
Морс Клюквенный
Морс Клюквенный 0,5л
Доступно при заказе от 950 R
Не хватает 950R
Подарок
в корзине
Сырная 25см
Сырная 25см
Вечная классика! Сыр моцарелла и томатный соус.
Доступно при заказе от 950 R
Не хватает 950R
Подарок
в корзине
Ролл Горячая крошка
Ролл Горячая крошка
Куриная грудка, сыр сливочный, помидор, лук фри, соус крошка и соус терияки
Доступно при заказе от 950 R
Не хватает 950R
Подарок
в корзине
Пепперони двойная 30см
Пепперони двойная 30см
Еще больше пепперони! Соус томатный, сыр моцарелла и много пепперони.
Доступно при заказе от 1 600 R
Не хватает 1 600R
Подарок
в корзине
Удон с курицей
Удон с курицей
Лук репка, морковь, чеснок, сладкий перец, куриное филе, соус терияки, соевый соус
Доступно при заказе от 1 600 R
Не хватает 1 600R
Подарок
в корзине
Сет Баланс
Сет Баланс
Сет из 3х роллов: Банзай, Филадельфия с авокадо,Калифорния сливочная.
Доступно при заказе от 2 400 R
Не хватает 2 400R
Получите подарок!
Выбирайте то, что нравится именно вам – а мы подарим
> 2 400R
Выбрать
> 1 600R
Выбрать
Если потратите еще
0R
вы получите подарок
Быстро
Время доставки заказ за 60 минут или пицца в подарок!
Вкусно
Мы готовим только из свежих продуктов.

Бесплатная доставка
Минимальный сумма заказа от 450 рублей.

+7 (343) 288-70-72
Доставка с 10.00 до 24.00
Пт-Сб с 10:00 до 01:00
    Корзина
    Итого:
    R
    Скидка %
    Зарегистрируйтесь, чтобы
    получать бонусные рубли
    Оформить заказ
    Минимальная сумма заказа 0R
    Получайте бонусные рубли с каждого заказа!
    Бонусными рублями можно полностью или частично оплатить заказ.
    Чтобы начать получать бонусы – вам необходимо зарегистрироваться!
    Выслать код повторно
    Выслать код повторно через 0:59
    На указанный телефон в течении нескольких секунд придет 4-значный код.
    Выслать код повторно
    Выслать код повторно через 0:59
    Согласие на обработку персональных данных
    Настоящим я, далее – «Субъект Персональных Данных», во исполнение требований Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» (с изменениями и дополнениями) свободно, своей волей и в своем интересе даю свое согласие ООО «Счастливое дело» (далее – «Доставка», юридический адрес: 620057, г. Екатеринбург, ул. Шефская, 60) на обработку своих персональных данных, указанных при регистрации путем заполнения веб-формы на сайте «Доставка» pizzasan.ru и его поддоменов *.pizzasan.ru (далее – Сайт), направляемой (заполненной) с использованием Сайта.

    Под персональными данными я понимаю любую информацию, относящуюся ко мне как к Субъекту Персональных Данных, в том числе мои фамилию, имя, отчество, адрес, контактные данные (телефон, электронная почта, почтовый адрес), фотографии, иную другую информацию. Под обработкой персональных данных я понимаю сбор, систематизацию, накопление, уточнение, обновление, изменение, использование, распространение, передачу, в том числе трансграничную, обезличивание, блокирование, уничтожение, бессрочное хранение), и любые другие действия (операции) с персональными данными.

    Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных осуществляется исключительно в целях регистрации Субъекта Персональных Данных в базе данных «Доставка» с последующим направлением Субъекту Персональных Данных почтовых сообщений и смс-уведомлений, в том числе рекламного содержания, от «Доставка», его аффилированных лиц и/или субподрядчиков, информационных и новостных рассылок и другой информации рекламно-новостного содержания.

    Датой выдачи согласия на обработку персональных данных Субъекта Персональных Данных является дата отправки регистрационной веб-формы с Сайта «Доставка».

    Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных может осуществляться с помощью средств автоматизации и/или без использования средств автоматизации в соответствии с действующим законодательством РФ и внутренними положениями «Доставка».

    «Доставка» принимает необходимые правовые, организационные и технические меры или обеспечивает их принятие для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных, а также принимает на себя обязательство сохранения конфиденциальности персональных данных Субъекта Персональных Данных. «Доставка» вправе привлекать для обработки персональных данных Субъекта Персональных Данных субподрядчиков, а также вправе передавать персональные данные для обработки своим аффилированным лицам, обеспечивая при этом принятие такими субподрядчиками и аффилированными лицами соответствующих обязательств в части конфиденциальности персональных данных.

    Я ознакомлен(а), что:

    • настоящее согласие на обработку моих персональных данных, указанных при регистрации на Сайте «Доставка», направляемых (заполненных) с использованием Cайта, действует в течение 20 (двадцати) лет с момента регистрации на Cайте «Доставка»;
    • согласие может быть отозвано мною на основании письменного заявления в произвольной форме;
    • предоставление персональных данных третьих лиц без их согласия влечет ответственность в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.